Wortel tidak hanya baik bagi tubuh ketika dikomsumsi, faktanya wortel memiliki beragam kandungan seperti vitamin A dan beta karoten yang bermanfaat bagi perawatan rambut dan menguatkan akar rambut. Bagaimana Anda bisa memanfaatkan wortel untuk menjaga kekuatan akar rambut?

1.      Masker Rambut
Jika Anda memiliki masalah rambut kering, Anda bisa melakukan perawatan alami secara rutin di rumah menggunakan masker wortel. Yuk buat sendiri masker wortel Anda!
-          Rebus air hingga mendidih lalu masukkan wortel ke dalam air rebusan tersebut hingga wortel melunak.
-          Sisihkan wortel dari air rebusan lalu haluskan.
-          Campur wortel yang telah dihaluskan dengan madu hingga merata, lalu setelah siap, oleskan pada keseluruhan bagian rambut dan kulit kepala. Tunggu kurang lebih 10-15 menit. Kemudian bilas rambut dengan air bersih.

1. Shampoo  

Menggunakan masker rambut dapat dilakukan setidaknya dua kali dalam satu bulan. Untuk perawatan rambut harian, Anda bisa menggunakan shampoo dengan kandungan wortel. Salah satu produk shampoo dengan kandungan wortel adalah Sariayu Shampoo Wortel. Shampoo wortel dari Sariayu ini mengandung ekstrak wortel, vitamin A, dan Karoten Amino Acid yang dapat membantu melembabkan dan mencegah rambut menjadi kering serta bercabang, serta menguatkan akar rambut.

Manfaat Cuka Apel

Manfaat cuka apel sepertinya masih belum banyak diketahui secara luas, karena penggunaanya memang belum terlalu banyak diketahui. Padahal cuka apel bermanfaat bagi kesehatan tubuh sebagai salah satu metode pengobatan tradisional. Keberadaannya yang masih jarang ini juga menyebabkan cuka apel belum banyak diketahui.

Tentang Cuka Apel
Cuka apel merupakan pengembangan dari pengolahan buah apel. Saat masa panen, hasil buah apel menjadi melimpah sehingga mulai dibuatlah cuka apel agar manfaat buah apel ini menjadi lebih optimal, karena buah apel ini memang mudah rusak. Pada artikel ini akan kami kupas tuntas mengenai manfaat cuka apel yang belum diketahui
Manfaat cuka biasanya digunakan untuk menambahkan rasa asam sebagai penyadap makanan atau pengawet alami makanan yang banyak ditemui pada sejumlah jenis sayuran seperti acar. Namun untuk cuka apel, sebenarnya telah dimanfaatkan sebagai pengobatan untuk berbagai permasalahan penyakit sejak dahulu.
Ada dua macam jenis cuka apel yakni cuka apel yang terbuat dari fermentasi sari apel dan juga cuka apel yang terbuat dari sari apel beralkohol (cider). Cuka apel yang dibuat dari sari apel beralkohol mengandung kadar alkohol sebanyak 5,85% makanya harus dihindari penggunaannya bagi Anda yang muslim.

Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan

Berikut ini, beberapa manfaat cuka apel bagi kesehatan tubuh :

1. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Pada manfaat yang disediakan pada buah apel sendiri memang sangat mampu untuk menstabilkan tekanan darah yang akan melancarkan peredaran darah. Khasiatnya tidak berubah meskipun buah apel tersebut sudah difermentasi menjadi cuka.

2. Meredakan Penyakit Rematik

Permasalahan persendian seperti rematik biasanya terjadi karena endapan zat asam disekitar sendi sehingga mengganggu kekuatan tulang. Kandungan magnesiumnya berfungsi sebagai perekat yang melekatkan kalsium dan fosfor pada tulang-tulang dalam tubuh yang juga mampu melawan gejala penyakit osteoporosis atau tulang rapuh.

3. Mendetoksinasi / membuang racun dalam tubuh

Cuka apel sangat penting untuk membuang racun dalam tubuh, cuka apel memiliki kandungan yang sangat baik untuk membantu tubuh membuang berbagai racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

4. Menghilangkan noda di gigi

Zat asam dalam cuka apel sangat efektif dalam membersihkan berbagai noda dalam gigi.

5. Membantu menurunkan berat badan

Cuka apel telah dipercaya berbagai masyarakat di belahan dunia karena efeknya yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Dengan mencampurkan 2 sendok makan cuka apel dalam minuman lalu meminumnya, efektif untuk menurunkan berat badan bagi anda yang mengalami masalah berat badan. Setidaknya terdapat beberapa kandungan zat yang terdapat didalamnya yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

6. Mengatasi Gula Dalam Darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka apel sangat berperan penting dalam menurunkan kadar gula dalam darah yang memungkinkan anda mencegah diabetes. Carol Johnston, PhD, pakar gizi Arizona State University telah mempelajari sari cuka apel selama lebih dari 10 tahun dan percaya dampaknya pada gula darah yang mirip dengan obat-obatan tertentu.

8. Mungkin efektif untuk mencegah kanker

Memang masih dibutuhkan banyak penelitian yang menghubungkan cuka apel dengan masalah kanker. Beberapa penelitian yang dilakukan didunia medis telah memberikan jalan bahwa zat yang terkandung dalam cuka apel dapat membantu membunuh sel kanker dan mengecilkan tumor. Namun tentu saja studi yang dilakukan masih pada subjek tikus dan belum membuktikan apa apa pada subjek manusia.

9. Kesehatan Jantung

Penelitian telah membuktikan bahwa sari cuka apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam objek tikus. Hal ini membawa hasil positif juga terhadap manusia karena sari cuka apel mengandung antioksidan asam chlorogenic yang telah terbukti untuk menjaga kandungan kolesterol jahat (LDL) dari proses oksidasi. Proses ini sangat penting untuk menghindari penyakit jantung.

Si pahit yang bermanfaat

Pare dikenal sebagai salah satu jenis sayuran dengan rasa pahit. Meski memiliki rasa yang pahit masih banyak orang yang suka memakan pare sebab bila diolah dengan tepat pare yang awalnya pahit bisa terasa sedap dan enak.Pengelolaan pare bisa sangat beragam mulai dari jus pare yang merupakan ramuan detox terbaik akan tetapi terasa sangat pahit, pare sebagai campuran makanan seperti gado-gado, ataupun pare dimakan hanya dengan direbus atau pare rebus. Pare rebus akan lembek dan cocok bila dikonsumsi dengan sambal.

Selain rasanya yang enak pare juga dipercaya memiliki banyak manfaat seperti menurunkan kadar gula darah yang baik untuk penderita diabetes. Selain itu masih banyak lagi manfaat mnegkonsumsi pare berikut penjelasannya.

1. Mengurangi Kadar Kolestrol

Kadar kolestrol atau kandungan lemak dalam darah bila terdapat berlebih dalam tubuh dapat mengakibatkan masalah yang serius seperti penyempitan pembuluh darah akibat lemak yang menumpuk di dalam pembuluh darah. konsumsi pare rebus secara teratur dalam campuran masakan dapat membantu menurunkan kadar kolestrol secara signifikan dalam tubuh sehingga dapat meminimalisir gangguan kesehatan seperti stroke dan serangan jantung.

2. Mengurangi kadar gula darah

Kelebihan kadar gula darah dalam tubuh juga tidak baik untuk kesehatan. Hal ini akan memicu penyakit diabetes melitus. Pare dipercaya dapat mempercepat proses metabolisme glukosa sehingga dapat menurunkan kadar gula darah. Kandungan saponin dalam pare dapat membantu proses penguraian gula sehingga dapat melawan diabetes. Rajin mengkonsumsi pare rebus akan mengoptimalkan manfaat ini disertai pola makan yang dijaga dan tidak memakan makanan yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes.
Rasa pahit mungkin akan menganggu saat mengonsumsi pare akan tetapi rasa pahitnya sebanding dengan manfaat yang ditawarkan sebagai sayuran yang dapat mengurangi kadar gula darah, serta pare.

3. Antioksidan

Pare merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam makanan dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Pare rebus mengandung Folat dan vitamin C keduanya merupakan kombinasi sebagai antioksidan. Selain Pare masih banyak lagi makanan sumber antioksidan seperti buah beet, teh hijau, jambu biji dan lain sebagainya.

4. Mengurangi Sembelit

Sembelit merupakan gangguan pencernaan di mana seseorang akan mengalami kesulitan dalam buang air besar, buang air besar tidak teratur, dan feces betekstur keras sehingga sulit dikeluarkan. Gangguan pencernaan umumnya diakibatkan karena kurangnya asupan serat dalam tubuh. Pare sebagai sayuran sehat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga konsumsi pare akan membantu mengurangi sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Pare rebus yang memiliki tekstur lunak bisa dikonsumsi secukupnya secara teratur untuk dapat mengurangi sembelit serta meminum air yang banyak agar tubuh tidak dehidrasi akan membantu sistem pencernaan bekerja dengan optimal.

5. Menurunkan Berat Badan

Proses diet untuk menurunkan berat badan tidak semata – mata dilakukan hanya dengan olahraga tetapi juga dengan mengatur pola makan. Makanan yang tinggi kalori adalah pantangan, maka sebaiknya makanlah makanan yang sesuai dengan kebutuhan kalori hingga level rendah kalori. Selain itu konsumsi junk food juga tidak baik pada tubuh sebab kandungan nutrisinyya kurang. Seorang yang melakukan diet sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan kaya kandungan serat contohnya Pare rebus.

Tomat yang bermanfaa

Dari sekian banyak manfaat Tomat untuk wajah, ternyata 9 manfaat yang akan kita bahas kali ini merupakan yang paling banyak dibutuhkan. Apa saja ke-9 manfaat tersebut, simak uraian lengkapnya berikut ini:

1. MEMUTIHKAN WAJAH

Manfaat Tomat untuk wajah pertama adalah untuk memutihkan wajah. Bagi Anda yang takut terhadap efek samping bahan kimia, Anda dapat menggunakan Tomat untuk memutihkan kulit wajah Anda. Caranya sangat mudah, siapkan satu buah tomat segar yang sudah betul-betul matang lalu cuci dengan air bersih. Kemudian belah Tomat menjadi dua bagian dan buang bagian bijinya hingga tinggal daging buahnya saja.
Basuh wajah dengan air hangat terlebih dahulu agar pori-pori wajah Anda sedikit terbuka, kemudian lap wajah hingga kering dengan handuk yang bersih. Gosokkan bagian dalam daging buah Tomat secara lembut ke seluruh wajah hingga ke bagian leher dan diamkan selama beberapa menit hingga kering.
Setelah kering, bersihkan wajah dengan air hangat hingga getah Tomat yang menempel diwajah hilang. Setelah wajah dilap kering, diamkan selama 10 menit agar suhu kulit wajah Anda kembali normal. Setelah itu lakukan bilasan terkhir dengan air ber suhu normal untuk menutup kembali pori-pori wajah.
Untuk mendapatkan hasil terbaik dalam waktu yang relatif singkat, ulangi pemakaian sebanyak 3 kali seminggu. Tapi ingat, selalu perhatikan reaksi yang muncul pada kulit wajah Anda setiap kali selesai menggunakannya. Jika terjadi iritasi, segera hentikan pemakaian.

2. MENGURANGI MINYAK DIWAJAH

Manfaat Tomat untuk wajah yang kedua adalah untuk mengurangi produksi minyak diwajah. Untuk mendapatkan manfaat ini Anda juga tidak perlu repot-repot. Ambil satu buah tomat segar yang sudah matang kemudian rendam didalam air panas selama 5 menit.
Kemudian belah dua Tomat dan buang bagian bijinya. Haluskan daging buah tomat dengan menggunakan blender dan tempatkan pada wadah yang bersih.

Basuh wajah dengan air hangat sebelum pemakaian dan lap hingga kering. Oleskan bubur daging buah Tomat ke seluruh bagian wajah secara merata dan diamkan hingga mengering. Setelah itu, bersihkan wajah dengan air hangat dan lap kering dengan kain bersih.

Ulangi cara ini sebanyak 2 kali sehari jika produksi minyak diwajah Anda cukup tinggi. Tapi jika produksi minyak diwajah Anda tidak begitu tinggi, gunakan bubur Tomat ini setiap malam sebelum tidur saja.

3. MEMBERSIHKAN WAJAH

Manfaat Tomat untuk wajah berikutnya adalah untuk membersihkan wajah dari kotoran dan sel kulit mati. Seperti yang kita ketahui bahwa kotoran dan sel kulit mati yang menumpuk diwajah menjadi penyebab utama wajah terlihat kusam dan munculnya jerawat. Dengan membersihkannya secara rutin menggunakan Tomat, wajah Anda akan kembali cerah dan mulus tanpa jerawat.
Untuk membersihkan wajah dengan Tomat juga sangat mudah. Ambil satu buah tomat matang dan cuci hingga bersih. Kemudian belah dua tomat dan taburi bagian dalam belahan Tomat dengan gula pasir.

Gosokkan secara lembut dengan gerakan melingkar ke seluruh area wajah selama 5 menit. Kemudian bilas wajah dengan air bersih dan lap hingga kering.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan cara ini 3 kali dalam seminggu.

4. MENGOBATI IRITASI DIWAJAH

Mafaat buah Tomat untuk wajah berikutnya adalah untuk mengobati iritasi seperti ruam, kemerahan dan gatal. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda hanya harus mengkombinasikan Tomat dengan Yoghurt tanpa pemanis dan mengolahnya menjadi masker wajah.
Ambil satu buah Tomat segar dan matang, belah dua dan buang bagian bijinya. Tambahkan 1 sendok makan Yoghurt tanpa gula dan haluskan dengan blender hingga bebentuk pasta.
Sebelum pemakaian pastikan Anda membasuh wajah dengan air hangat dan lap kering dengan handuk yang bersih. Kemudian oleskan masker Tomat dan Yoghurt secara merata ke daerah yang terkena iritasi dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan masker dengan air hangat kembali dan lap dengan handuk bersih hingga kering.

5. MENGECILKAN PORI-PORI WAJAH

Bagi Anda yang memiliki pori-pori yang besar dibagian wajah, manfaat tomat untuk wajah yang satu ini dapat menjadi solusi untuk Anda. Sebab, ternyata Tomat juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan pori-pori diwajah.
Caranya, haluskan daging 1 buah Tomat dengan blender dan tambahkan dengan 1 sendok teh Madu. Aduk rata kedua bahan hingga menjadi pasta yang sedikit kental.
Setelah membersihkan wajah dimalam hari, oleskan masker Tomat dan Madu secara merata keseluruh wajah dan biarkan hingga pagi hari. Setelah bangun pagi, bersihkan wajah dengan menggunakan air dingin dan lap hingga kering.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dalam waktu yang singkat, lakukan cara ini setiap malam sebelum tidur. Tapi ingat, selalu perhatikan reaksi yang terjadi pada kulit wajah Anda setelah pemakaiannya. Jika terlihat ada tanda-tanda iritasi, sebaiknya segera hentikan pemakaian.

6. MENGOBATI JERAWAT DAN MENYAMARKAN BEKASNYA

Bagi Anda yang sedang mencari cara hilangkan bekas jerawat dan bekasnya, maka Tomat dapat menjadi salah satu rekomendasi terbaik untuk Anda. Sebab ternyata, Tomat dengan kandungan astringen dan antioksidannya sangat bermanfaat untuk mengobati jerawat dan menyamarkan bekasnya.
Namun perlu Anda ingat bahwa menggunakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat dibutuhkan kesabaran dan ketekunan. Sebab, prosesnya tidak se-instan menggunakan obat-obatan kimia.
Cara mengolah Tomat menjadi obat jerawat dan bekasnya juga sangat mudah. Ambil daging 1 buah tomat yang benar-benar matang dan tambahkan dengan 1 sendok teh madu dan 1 sendok teh Yoghurt tanpa rasa. Haluskan semua bahan dengan blender hingga berbentuk pasta encer dan tempatkan kedalam wadah yang bersih.
Basuh wajah dengan air hangat sebelum menggunakannya dan lap hingga kering. Oleskan pasta Tomat, Madu dan Yoghurt keselurh wajah secara merata dan diamkan selama 20 menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat.
Agar masalah jerawat Anda lebih cepat teratasi, sebaiknya gunakan cara ini setiap hari. Jika terdapat tanda-tanda iritasi setelah pemakaian, segera hentikan pemakaiannya.

7. MENGHILANGKAN KOMEDO

Manfaat Tomat untuk wajah berikutnya adalah untuk menghilangkan komedo. Bagi Anda yang mencari obat alami untuk menghilangkan komedo, gunakan saja Tomat, Anda akan takjub dengan hasilnya!.
Caranya juga cukup mudah dan murah. Anda hanya harus mengkombinasikan Tomat dengan Alpukat dalam sebuah masker.

Ambil daging 1 buah Tomat dan tambahkan dengan setengah daging buah Alpukat. Haluskan dengan blender hingga berbentuk pasta kental. Kemudian oleskan secara merata ke seluruh wajah sambil gosok lembut di area yang berkomedo selama 10 menit. Kemudian diamkan masker diwajah hingga kering dan bersihkan dengan air bersuhu normal.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dalam waktu yang relatif singkat, sebaiknya gunakan cara ini setiap hari sebelum mandi pagi.

8. MEREDAKAN SUNBURN (EFEK SENGATAN SINAR MATAHARI)

Tak jarang kulit wajah kita akan menjadi hitam karena terbakar sinar Matahari. Hal ini biasnya terjadi saat kita  beraktifitas di daerah yang panas tanpa pelindung. Tapi Anda tidak perlu khawatir, sebab manfaat tomat untuk wajah yang satu ini dapat menjadi solusi untuk masalah ini.
Caranya juga cukup mudah. Campurkan 1 buah daging Tomat halus dengan 1 sendok teh Buttermilk dan aduk hingga merata. Oleskan ke seluruh wajah dan daerah yang terkena sunburn lainnya dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan dengan menggunakan air normal.

9. MENJAGA ELASTISITAS KULIT WAJAH

Manfaat Tomat untuk wajah terakhir adalah untuk menjaga elastisitas kulit wajah. Elastisitas kulit wajah yang terjaga dengan baik menjadi pertanda bahwa kulit tersebut dalam kondisi sehat. Sebab, kulit yang kurang elastis disebabkan oleh kurangnya produksi kolagen dan jenis protein lain yang dibutuhkan kulit yang akan mempercepat munculnya efek penuaan seperti kerutan dan garis-garis halus diwajah.

Berikut ini adalah beberapa buah yang bisa dimanfaatkan untuk mengobati batuk.

1. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 54 mg / 100 gram penyajian. Vitamin C dalam buah jeruk menjadi sumber antioksidan yang sangat baik untuk melawan infeksi dan menyerang semua radikal bebas dalam darah. Jeruk yang mengandung vitamin C bekerja untuk mengurangi rasa nyeri pada bagian tenggorokan karena batuk atau iritasi yang sering terjadi karena batuk yang lama. Vitamin C dalam buah jeruk juga akan melawan semua bakteri yang ada di lendir pada tenggorokan. Fruitaholic dapat menambahkan perasan jeruk dengan madu untuk menyembuhkan batuk.

2. Jeruk Lemon
Jeruk memang mengandung khasiat yang sangat besar untuk mengobati batuk, termasuk jenis jeruk lemon yang sangat terkenal. Jeruk lemon bisa mengatasi berbagai jenis gejala flu seperti batuk, sakit kepala dan hidung yang tersumbat. Jeruk lemon bisa mengatasi flu karena memiliki sifat diuretik yang bisa meningkatkan sistem pembuangan racun dalam tubuh. Selain itu lemon juga bisa memerangi infeksi di tenggorokan sehingga mengurangi batuk yang parah. manfaat buah kemang

3. Kiwi
Kandungan vitamin C alami dalam buah kiwi juga bisa meredakan batuk yang membandel. Vitamin C akan berperan untuk mendorong sistem kekebalan alami dalam tubuh. Makan buah kiwi yang mengandung vitamin C juga akan melindung tubuh dari resiko tertular beberapa penyakit seperti flu dan batuk. Buah kiwi bisa membantu meredakan batuk karena mengandung actinidain yang bisa menghilangkan mual selama batuk, dan kandungan vitamin C yang bisa memerangi semua virus dan bakteri penyebab batuk.

4. Nanas
Banyak orang tidak makan buah nanas ketika sedang batuk, tapi ternyata buah nanas sangat bermanfaat untuk menyembuhkan batuk. Hal ini disebabkan karena buah nanas mengandung enzim bromelain yang bisa bekerja untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menghilangkan bengkak atau iritasi di saluran pernafasan. Makan buah nanas secara teratur juga bisa mengurangi resiko infeksi penumpukan lendir di saluran pernafasan.

5. Mangga
Buah yang kaya akan betakaroten dan vitamin C ini bisa menjadi pilihan untuk mendorong sistem pertahanan tubuh dan pelindung terhadap kerusakan sel.

6. Alpukat
kandungan vitamin dan gizi pada alpukat sangat banyak sehingga memngkonsumsi buah alpukat setiap hari dapat juga membantu agar tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.

7. Pepaya
kandungan B9 dan folat sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem imun, sehingga baik dikonsumsi saat penyembuhan.

8. Jambu biji
Jambu biji banyak mengandung vitamin-C dan zat besi yang terbukti ampuh mencegah infeksi dingin dan virus.

Tips menambahn berat badan

Meskipun sebagian orang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak sedikit yang juga menginginkan berat badannya bertambah. Kebanyakan orang mengira bahwa menaikkan berat badan tentu lebih mudah, hanya tinggal mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya lama kelamaan berat badan juga akan bertambah. Tetapi bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan, hal ini sulit untuk dilakukan. Tidak jarang mereka yang termasuk kurus kesulitan untuk menambah berat badan meskipun sudah makan banyak. Keadaan ini menyebabkan orang-orang yang ingin menambah berat badan kemudian makan berlebihan, termasuk di antaranya makanan yang tinggi kalori, tinggi gula, dan tinggi lemak. Tapi apakah benar cara menambah berat badan yang seperti itu? baca juga: manfaat kurma

Bahayanya jika terlalu kurus
Mereka yang ingin menaikkan berat badan biasanya adalah mereka yang merasa dirinya terlalu kurus. Kurus atau kekurangan berat badan dapat didefinisikan sebagai indeks massa tubuh yang berada di bawah angka 18,5. Meskipun bukan berarti jika Anda kurus Anda tidak sehat, tetapi sama seperti terlalu gemuk, terlalu kurus juga menjadikan Anda rentan terhadap penyakit. Mereka yang terlalu kurus akan lebih mudah terkena penyakit infeksi karena sistem imunnya tidak bekerja dengan baik. Selain mudah terkena penyakit infeksi, osteoporosis, dan patah tulang, masalah kesuburan juga mengincar mereka yang berat badannya kurang dari normal. Bahkan jika kurangnya berat badan sudah dalam tahap yang parah, risiko kematian juga semakin tinggi. Baca Juga: manfaat alpukat

1.       Menambah Frekuensi Makan

Cara paling sederhana untuk menambah berat badan adalah menambah frekuensi makan. Jika biasanya Anda hanya makan 2-3 kali sehari, cobalah untuk makan 4-5 kali sehari. Atur menu serta waktu makan dengan cermat sehingga selera tetap terjaga.
Acap kali, berat badan tidak kunjung naik karena nafsu makan berkurang. Berkurang atau hilangnya nafsu makan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya masalah emosional dan masalah pencernaan. Apabila penyebabnya masalah emosional, misalnya Anda sedang mengalami kesedihan mendalam, strategi yang dapat dilakukan adalah makan dalam porsi kecil, tetapi sering.

2.       Bio Strath Untuk Menambah Nafsu Makan

Sementara itu, jika penyebabnya adalah masalah pencernaan, hal ini tentu perlu diatasi terlebih dahulu. Pencernaan yang terganggu dapat membuat perut Anda terasa penuh setiap saat, sehingga mempengaruhi nafsu makan Anda. Selain itu, penyerapan makanan pun juga terganggu karena masalah pencernaan ini.
Suplemen seperti bio starth memiliki kandungan yang berguna untuk memperbaiki sistem pencernaan tubuh, yang pada akhirnya dapat mengembalikan dan meningkatkan nafsu makan Anda. Bio Strath sendiri berbahan dasar 100% alami yang mengandung berbagai macam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.
Anda juga bisa menambah berat badan dengan strategi mengudap atau makan penganan di luar waktu makan. Misalnya, di antara jam sarapan dan makan siang atau di antara jam makan siang dan makan malam. Ada banyak pilihan kudapan sehat dan bernutrisi yang bisa dipilih sebagai cara menggemukan badan yang sehat, seperti jagung rebus, buah kurma, kacang kedelai, salad sayur, dan sebagainya.

3.       Cermat Memilih Menu Makanan

Selain menambah frekuensi makan, cara menambah berat badan lainnya adalah cermat memilih menu yang akan dikonsumsi. Alangkah baiknya jika menu tersebut bernutrisi lengkap dan seimbang. Selain itu, jika Anda bertujuan menambah berat badan, makanan yang sebaiknya dipilih adalah jenis makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi.
Perlu diketahui, kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda, tergantung jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas fisik yang dilakukan. Dengan tambahan 500-1000 kalori per hari, berat badan dapat naik 1 kg per minggu. Namun, hal ini harus dilakukan secara bertahap supaya pencernaan tidak kaget dan bermasalah.

Teh Hijau Yang Bermanfaaat

Teh hijau telah lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki beragam khasiat. Manfaat teh hijau sudah dimanfaatkan oleh banyak orang untuk menambah kecantikan wajah, menurunkan berat badan, hingga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan Baca juga : manfaat anggur

Hal ini disebabkan karena teh hijau tinggi akan kandungan zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, potasium, magnesium, dan kafein.

1. Mempercantik kulit wajah

Manfaat teh hijau yang utama untuk kecantikan wajah adalah bisa mempercantik kulit. Sebuah penelitian di tahun 2003 yang dilakukan oleh Medical College of Georgiamenunjukkan bahwa konsumsi teh hijau akan mengeluarkan racun dari kulit, menyembuhkan noda dan bekas luka, mengurangi peradangan, dan bahkan meningkatkan elastisitas kulit.  Baca Juga: manfaat buah kemang

2. Mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam

Kandungan antioksidan dan tanin memberi manfaat teh hijau untuk mengobati mata yang bengkak dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Zat alami ini membantu untuk menyusutkan pembuluh darah di bawah kulit halus di sekitar mata yang gilirannya mampu mengurangi peradangan dan pembengkakan.

3. Mencegah penuaan

Manfaat teh hijau lain adalah mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit. Hal ini disebabkan karena teh hijau mengandung polifenol yang membantu untuk menetralisir radikal bebas berbahaya yang bisa menyebabkan kerusakan signifikan di kulit dan mempercepat terjadinya proses penuaan.

Khasiat Teh Hijau

Manfaat teh hijau lainnya dari senyawa katekin yang terkandung di dalamnya. Senyawa katekin pada teh hijau memiliki dampak yang baik dalam menghentikan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh. Teh hijau juga mengandung vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, dan kafein.

Khasiat teh bagi kesehatan telah dikenal ribuan tahun yang lalu. Dalam sebuah penelitian, ditemukan kegunaan teh secara farmakologi bagi tubuh manusia. Hal itu disebabkan karena adanya berbagai jenis senyawa kimia seperti asam amino, alkaloid murni, zat aromatik dan vitamin.

Kandungan vitamin C dalam teh lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan yang ada di apel, tomat dan jeruk nipis. Sedangkan vitamin B12 besarnya 10-20 kali lebih tinggi dibandingkan dengan yang didapat dalam sereal dan sayuran, dan komponennya tidak mudah didapat pada makanan lain.

Teh mengandung asam amino yang diperlukan oleh tubuh, kaya akan mineral dan berbagai vitamin. Seorang peminum teh yang secara teratur minum teh dengan dosis rasional, akan mendapatkan suplai nutrisi yang teratur bagi tubuhnya dan menyebabkan terbentuknya kekebalan alami.

Si Kecil Coklat Yang Bermanfaat

Buah yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang Indonesia. Menjelang dan selama bulan ramadan, biasanya buah kurma (phoenix dactylifera) mengalami peningkatan permintaan yang cukup signifikan. (baca juga manfaat air zamzam)

Buah kurma sendiri sebenarnya tidak ditanam dan tidak berasal dari Indonesia, melainkan dari negara-negara di Timur Tengah seperti Mesir, Iran, Arab Saudi, Irak, dan negara lainnya. Hal ini dikarenakan kurma biasanya tumbuh subur di padang pasir.

Berikut adalah manfaat buah kurma:

1.      Memulihkan Energi Setelah Berpuasa

Manfaat kurma bagi kesehatan yang pertama adalah mampu memulihkan energi setelah berpuasa dengan lebih cepat dibandingkan makanan lain. Kurma memiliki 50-70 persen kandungan glukosa sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. 

2.      Menguatkan sel-sel pada usus

Manfaat kurma bagi kesehatan yang kedua adalah menguatkan sel-sel usus. Jika kita rutin mengkonsumsi kurma kering, maka kita bisa mendapatkan manfaat berupa sel-sel usus yang menjadi semakin kuat. Hal ini tentu membantu saluran pencernaan menjadi lebih sehat.(Baca juga:manfaat daum kelor)

3.      Mencegah berbagai penyakit berbahaya

Manfaat kurma bagi kesehatan yang tidak terduga lainnya adalah mampu mencegah berbagai penyakit yang berbahaya. Pakar kesehatan menyebutkan jika kita mengkonsumsi kurma secara teratur, maka kita bisa menurunkan resiko terkena stroke. 

4.      Mencegah berbagai penyakit berbahaya

Manfaat kurma bagi kesehatan yang tidak terduga lainnya adalah mampu mencegah berbagai penyakit yang berbahaya. Pakar kesehatan menyebutkan jika kita mengkonsumsi kurma secara teratur, maka kita bisa menurunkan resiko terkena stroke. 

5.      Anti-Inflamasi
Kurma kaya akan magnesium —mineral yang dikenal dengan manfaat anti-inflamasinya. Satu studi menemukan bahwa “indikator inflamasi di tubuh seperti CRP (protein C-reaktif), TNF (tumor necrosis factor alpha), dan IL6 (interleukin 6) semuanya berkurang saat asupan magnesium meningkat.”

6.      Mengurangi Tekanan Darah
Magnesium telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah, dan kurma penuh dengan mineral. Selain itu, potasium adalah mineral lain pada kurma yang memiliki beberapa fungsi di dalam tubuh, untuk membantu kerja jantung yang tepat dan membantu mengurangi tekanan darah.

Di atas adalah manfaat dari kurma,semoga informasi ini bermanfaat bagi kalian untuk menjaga kesehatan

Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan

Mentimun dapat dikonsumsi sebagai camilan, ditambahkan ke dalam salad atau pada sandwich atau smoothies. Mentimun kaya akan air dan dapat memberi manfaat bagi orang untuk menurunkan berat badan. Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa tanaman dan antioksidan, membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa penyakit.

Mentimun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.
Selain beberapa manfaat mentimun seperti di atas,(baca juga manfaaat buah gandaria) berikut ini adalah beberapa manfaat mentimun lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Manfaat mentimun yang paling umum diketahui masyarakat adalah kemampuannya mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya, iris tipis mentimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit. (Baca juga:diet sukses tren masa kini)

2. Menjaga kesehatan ginjal

Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat timun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh.
Cara mendapatkan manfaat mentimun ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar. Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

3. Membantu tubuh tetap terhidrasi

Manfaat mentimun lainnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun.
Jika Anda bosan dengan air putih, Anda juga bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol minum Anda seperti membuat infused water. Dengan begitu, rasa tambahan dari mentimun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.

4. Melindungi tulang

Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

5. Mencegah sembelit

Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Baik air dan serat dalam mentimun dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih muda, yang pada akhirnya membantu mencegah terjadinya sembelit.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun, manfaat mentimun yang berguna bagi kesehatan adalah kemampuannya melindungi tubuh dari kanker. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, salah satu kandugan mentimun yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

7. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi

Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada ginjal. Bagi Anda penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi.
Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menetralkan hal ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun banyak orang tidak mendapatkan asupan kalium yang cukup setiap harinya.
Oleh karenanya, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal, Anda harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan mengonsumsinya, Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah. Bahkan, air timun juga mampu menjaga darah menggumpal dengan wajar.

Tips Sukses Diet

Memiliki badan ideal adalah idaman semua wanita, banyak cara diet yang di lakukan wanita supaya memiliki tubuh yang di inginkan. Banyak konsumsi obat dan jamu yang bisa berakibat fatal apabila di konsumsi secara terus menerus. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tipis diet yuk simak tips dari saya. baca juga: manfaat pada buah kemang

• Jangan melewatkan sarapan

Mungkin banyak yang menyarankan agar Anda tidak sarapan saat melakukan diet, tapi sebenarnya cara ini kurang tepat. Apabila kita tidak sarapan maka akan berkurang tenaga kita dan bisa mengakibatkan MAGH apabila kita terlambat makan

• Mengurangi konsumsi gula dan pati

mengurangi konsumsi minuman yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan Obesitas. Apabila kita mengkonsumsi gula secara berlebih juga tidak baik karena bisa menyebabkan diabetes, jadi konsumsi gula jangan terlalu berlebih ya

•  Menerapkan pola hidup sehat

Setelah menerapkan berbagai cara diet sehat seperti yang sudah disebutkan di atas, alangkah baiknya jika Anda juga menerapkan pola hidup yang baik secara keseluruhan. Apa saja pola hidup yang baik itu?. Ini dapat Anda lakukan dengan berbagai cara, misalnya tidur dengan cukup dan hindari begadang. Lalu, hindari minuman beralkohol yang berlebihan dan jangan merokok. Hal-hal tersebut akan membantu diet sehat alami Anda berjalan dengan mudah dan berhasil.

•  Jadikan olahraga sebagai kebutuhan

Olahraga adalah cara diet sehat alami yang paling mudah untuk Anda lakukan. Pasalnya diet sehat alami tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga. Lakukanlah olahrga minimal jogging selama 30 menit saja supaya lemak dalam tubuh kita dapat terbakar.

• Ganti gula dengan pemanis yang lebih sehat

Banyak orang sering meremehkan cara diet sehat satu ini. Padahal, cara diet sehat dengan mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah salah satu ampuh untuk menurunkan berat badan Anda. Dengan menggunakan gula khusus kebutuhan gula anda akan menjadi terjamin dan tidak akan kegemukan karena gula.

• Konsumsi Sayuran

Untuk diet yang lebih sehat hindari makan2an yang berat seperti nasi,daging,dll. Konsumsi sayuran sebagai pengganti  makanan yang biasa kalian makan, bisa di tambahkan mayonaise / saus sesuai selara anda pada saat mengkonsumsi nya.

• Menghilangkan Berat Cairan

Minumlah air yang banyak Tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi. Jika Anda kurang minum setiap hari, tubuh akan menyimpan ekses cairan yang untuk mencukupi kekurangan konsumsi Anda. Kalau belakangan ini konsumsi air Anda kurang dari 1,8 liter per hari, jadikan jumlah tersebut sebagai target.